Красота и здоровье
Здоровье женщины
Права пациентов
Общая медицина
Хирургия
Мифы медицины
Здоровье детей
Красота, Здоровье, Успех
Найти на сайте
Книги - бесплатно!
Рассылка сайта
Отзывы о сайте, рассылке, книгах, консультации 
Связь со мной
Партнёрская программа

Как выжить в мире, где медицина несовершенна? Виртуальный Доктор в своей рассылке ответит на все Ваши вопросы. Каждому подписчику - подарок (бесплатные книги по безопасности жизни). Подписывайтесь немедленно! Ваше настоящее имя: Ваш надёжный email:

КАК БЫСТРО ПРОСНУТЬСЯ И СОХРАНИТЬ БОДРОСТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ?

Вам очень тяжело вставать рано утром? Как просто и без особых проблем обеспечить себе заряд бодрости на весь день? Есть очень простые и действенные способы пробуждения.

Если вы занимаетесь бегом по утрам, то лёгкость пробуждения и заряд энергией особенно важны, ведь, тогда тренировки будут более эффективными.

Итак, представим ситуацию. Утро, 6:00. Звенит будильник. Вставать, естественно не хочется. Мысль практически у всех возникает одна и та же: "Ещё минутку полежу и встану...". Проходит одна минутка, потом вторая, третья... так можно и на работу опоздать ;)

Чтобы этого не было, сразу после того, как проснулись, проделайте вот что:

*** Первое: начните тщательно массировать каждый палец руки от подушечки и заканчивая основанием, начиная с мизинца. Проделайте такую операцию 2-3 раза с каждой рукой. Также пару минут помассируйте мочки ушей.

На пальцах и на мочках располагается большое количество нервных окончаний. При массировании происходит их активная стимуляция. Организм начинает просыпаться.

*** Второе: В ленивом темпе сделайте 5-10 подъёмов туловища, словно "качаете" пресс. Торопиться же нам некуда ;)

*** Третье: Чистите язык! Только не смейтесь. Эта процедура не относится непосредственно к самому пробуждению, но она очень ВАЖНА и ПОЛЕЗНА, особенно во время простудных заболеваний. На языке, особенно после ночного сна, образуется белый налёт. Это ничто иное, как большое скопление вредных бактерий и микробов. Представляете, сколько гадости попадает с языка в наш организм и мешает нормальному процессу выздоровления.

Не пренебрегайте этой простой минутной процедурой - чистите язык каждое утро, а лучше всего утром и вечером!

Делается это очень просто:

Берёте ложку (лучше всего чайную) и ребром ручки этой ложки аккуратно счищаете с языка весь налёт, который накопился у вас за ночь. Далеко пихать ложку в горло не нужно, от этого появляется рвотный рефлекс. Давить сильно на язык тоже нет смысла.

*** Четвёртое: Возьмите 2 стакана. В один стакан налейте тёплой кипячёной воды (холодная вода хуже усваивается организмом). Теперь начните переливать воду из одного стакана в другой. Делайте это 1-2 минуты. Вода во время таких манипуляций обогащается кислородом.

Вот и всё!

Описанные действия помогут очень быстро проснуться и подзарядиться энергией. Всего лишь 10 минут по утрам на выполнение этих действий обеспечит бодрость на многие часы!

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
Краснобородько Дмитрий – автор книги «Как за 14 дней помочь своему сердцу».
У Вас Вегето-Сосудистая Дистония? Стоит ли мириться с этим? Узнайте как можно реально помочь своему сердцу и избавиться от недуга!
Подробности здесь--> http://www.medconsult.com.ua/distonia/

Приветствуется перепечатка данной статьи. Обязательно наличие данного блока в конце статьи и сохранность всех ссылок.

Распечатать страницу

Добавить заметку в блог

Найти на сайте

Если информация на этом сайте Вам понравилась, не лишайте Ваших друзей возможности о ней узнать - порекомендуйте нас, нажав на следующую ссылку:

Рекомендовать нас другу

Лаборатория Здоровья

Хирургам - НЕТ!